ガスだまり 解消

ガスだまり 解消する方法は、快便習慣をつくるということです。
快便習慣のために必要なことは、
規則正しい朝の朝食、食物繊維と油を適度にとる、特にお腹や腰を冷やさないように気を付ける、
適度な運動を心がける。
など生活習慣の見直しが必要かもしれませんね。
規則正しい生活をするということが大事。
無理なダイエットなども原因になりそうですね。

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市販の薬もでているようですね。
はなまるマーケットでは快便習慣体操なども紹介されていました。
体を動かすということも大事なことなので。
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